Alimentos que rejuvenecen tu piel

Cuidar tu piel jamás fue tan importante como hoy en día, ya que con tantos agentes contaminantes, el humo de los carros, el polvo, la humedad, aerosoles y otros elementos tóxicos que se depositan sobre tu piel, además del sol causan que tu piel se deteriore cada vez más rápido.

Dejar de exponerse no es un factor, por lo que solamente nos queda cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Comencemos por nuestra alimentación, una forma de protegernos y de darle a nuestro organismo los nutrientes y elementos necesarios para fortaleceré y cuidarse. Entre los alimentos más beneficiosos para tu piel tenemos:

Té verde

El té verde es conocido por ser un poderoso antioxidante, además de contar con propiedades reparadores, energéticas, antiinflamatorias y rejuvenecedoras de la piel. Un par de tazas de te verde te brindaran energía y protegerán tu piel de los agente contaminante y dañinos en el ambiente.

Zanahoria

Bien se sabe de los beneficios de la zanahoria en la piel, ideal para conservar el tono de piel, el bronceado, fortalecer la piel y su gran aporte de vitamina A y carotenoides. Puedes comerla en alimentos, ensaladas o prepararte un batido de zanahoria con jugo de naranja, te aseguro que le darás a tu organismo un potente elixir de la juventud.

Aguacate

Muy consumido en todas partes del mundo, esta fruta posee grandes propiedades que ayudan a combatir problemas de la piel y favorecen al sistema cardiovascular por su alto contenido de aceites esenciales además aporta mucha vitamina B. Es muy bueno si lo consumes o si lo usas como mascarilla para reparar la piel incluso tu cabello.

Yogurt

El yogurt favorece mucho la digestión, gracias a su alto contenido de probióticos que mejoran los problemas gastrointestinales. Recuerda que tu piel es un reflejo de tu interior, si mantienes una dieta saludable y tu sistema digestivo es capaz de procesar todos estos elementos sin problemas te aseguro que tu piel lo reflejara.

Agua

Sumamente importante, para tu salud en general, sobre todo para tu piel es necesario consumir mucha agua. Si te encuentras deshidratado tu piel se resecara y agrietara, dando una apariencia descuidada, maltratada y poco saludable. No basta solamente con agua, debes de agregar también nutrientes contenidos en los alimentos, frutas y verduras, en especial los mencionados anteriormente.

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