Ayuno: purificación y regeneración

Ayunar es limpiar desde el interior, es decir, quemar la grasa, perder el exceso de ácido y las toxinas que se han acumulado para aliviar el organismo en su conjunto. Además del cambio de hábitos alimenticios, esto significa también más moderación y renuncia a lo que se ha ganado, más ejercicio, ya sea al aire libre o en el gimnasio. La renuncia a los alimentos puede limpiar las células del cuerpo e inhibir la inflamación.

Ayunar con todas sus facetas, no es un invento como una broma de moda en la actualidad. Ya Sócrates, el filósofo griego y Paracelso, el médico, astrólogo y filósofo, ansiaba permanecer mentalmente poderoso y purificarse espiritualmente.

Tipos de ayuno

Hay muchas variaciones de ayuno, especialmente en términos de duración. Por ejemplo, existe la posibilidad de ayunar en casa durante horas, días o semanas limitadas. Recientemente, el”ayuno a intervalos”, que supuestamente debe activar los poderes de autocuración, ha sido frecuentemente promovido. Entre las comidas debe observarse un período de al menos 16 horas diarias sin ingesta de alimentos.

Aquí se aconseja tomar la última comida a las 16:00 hrs. y desayunar después de las 8:00 hrs. Si quieres escapar del estrés de la vida cotidiana y recargar las baterías al mismo tiempo, tienes la posibilidad de encontrar algo adecuado para el cuerpo y el alma en clínicas especiales, grupos de senderismo o monasterios especializados en ayuno.

El ayuno se puede encontrar en todas las religiones como una renuncia a ciertos alimentos, a menudo de origen animal. El ayuno es también una oportunidad para las personas que quieren reconsiderar sus hábitos de vida malsanos para hacerlo. Muchos ayunadores informan después de una cura de ayuno de una nueva actitud hacia la vida, no sólo por la pérdida de peso, sino también por las experiencias positivas relacionadas con la fuerza mental.

Preparación para el ayuno

La resolución al ayuno debe ser bien considerada, porque el chaflán no representa diversión en un Diät. Si se prevé un período de tiempo más largo, el médico debe vigilar la privación de alimentos. Puede ser necesario cambiar o reducir el medicamento. Al principio del ayuno, el intestino se limpia con sal de Glauber y enemas. La privación de alimentos puede conducir a las denominadas “crisis de ayuno”. Esto puede significar dolor de cabeza, un cambio de frío y calor o palpitaciones. Esto requiere perseverancia, lo que es más fácil en compañía de personas con ideas afines y cuando se muda al aire libre. Si es demasiado difícil retirar los alimentos, se pueden consumir minerales o una sopa acuosa de verduras. Las envolturas húmedas de hígado caliente en una atmósfera relajada ayudan a desintoxicar el hígado. En cualquier caso debe beber mucha agua, 2-3 litros al día, o té sin azúcar.

Privación de alimentos y sus efectos

Durante el período de ayuno, se agotan las reservas disponibles de azúcar y proteínas de los músculos y de todo el aparato digestivo. Las enfermedades crónicas como el reumatismo y la artritis se pueden así aliviar. Como resultado de la pérdida de alimentos, se añaden menos sustancias al hígado y éste puede recuperarse. Después de sólo un día, los múltiples azúcares en el hígado se descomponen, quemando los ácidos grasos y transformándolos en cetonas, que son extremadamente ricos en energía para el funcionamiento del cerebro. Al evitar los alimentos, la presión arterial y los niveles de colesterol se reducen. El rendimiento del corazón se apoya en una tensión física leve, como durante el senderismo.

Como el suministro de alimentos en ayunas se reduce al mínimo, el estómago dilatado se reduce y las membranas mucosas del tracto gastrointestinal pueden ser capaces de colonizar con bacterias buenas. El páncreas también se alivia porque no tiene que producir tanta insulina, lo cual beneficia a los diabéticos.

Ayuno con exención de consumo

Además del rechazo de alimentos, también hay formas de rechazo del consumidor como apagar el teléfono móvil o comprar sólo los artículos más necesarios durante un período de tiempo más largo. Según el lema “menos es más”, se puede reforzar la confianza en sí mismo con respecto a lo esencial. Las experiencias de éxito, habiendo renunciado a algo, enseñan a las personas a estar más relajadas en otras situaciones y se lo toman más fácil cuando no han logrado algo. Usted podría decir que no en lugar de tragar el sapo conocido.

En definitiva, el ayuno tiene la ventaja de poder disfrutar más de la comida después de romper el ayuno.

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