Conoce cuál es la frecuencia cardiaca normal

Muchas personas desconocen que significa esto y por lo tanto no le prestan atención a la importancia de mantener un chequeo sobre los rangos normales en que debemos tener la frecuencia cardiaca.

Que es la frecuencia cardiaca

Es un signo vital y son la cantidad de veces por minuto que nuestro corazón late o se contrae. Esta varía según nuestro estado actual, es decir si estamos en reposo o en movimiento, ya que este incrementa a medida que realizamos esfuerzo, con el propósito de enviar más oxígeno y energía para la ejecución de la actividad que estamos desempeñando.

Porque se acelera nuestro corazón

Nuestro organismo segrega una hormona llamada epinefrina asociada a la adrenalina, cuando nos vemos envuelto en una situación de susto o sorpresa, nuestro corazón dispara automáticamente esa hormona, causando que nuestra frecuencia cardiaca aumente, de esta forma nos prepara con más oxígeno y energía para responder ante la situación que esté ocurriendo. Haz clic aquí para conocer más información sobre la frecuencia cardíaca.

Cuáles son los valores normales en reposo

Es necesario conocer estos valores y saber cómo determinarlos, de esta forma se pueden tomar medidas rápidas y oportunas en casos de que existan valores fuera de lo normal, lo que podría tomarse como una emergencia médica.

  • En adultos, personas mayores y niños de más de 10 años, la frecuencia cardiaca normal esta entre 60 y 100 latidos por minutos.
  • Durante el primer de vida, la frecuencia cardiaca de los niños varía entre 70 y 190 latidos por minuto.
  • Entre uno y once meses de vida, la frecuencia cardiaca se va normalizando, tomando valores entre 80 y 160.
  • De uno a dos años de vida la frecuencia sigue bajando a 80 y 130 latidos por minutos, bajando 10 puntos por cada 2 años.
  • La frecuencia cardiaca en un atleta entrenado puede descender hasta 40 latidos por minutos en repos y en ejecución de actividades físicas puede llegar a 220 – (años) la edad del atleta.

Como medir la frecuencia cardiaca

Para medir la frecuencia cardiaca, es necesario contar con un reloj o cronometro. Se debe tomar al paciente por la muñeca y con los dedos índice y medio presionar hasta que pueda sentir el pulso, se debe contar por 1 minuto el número de latidos o por 30 segundos y duplicarlo para el resultado final.

El pulso también se puede tomar en la parte detrás de las rodillas, en la ingle, las sienes y la parte superior de la cara interna del pie.

Diagnostico según la frecuencia cardiaca

Si se determina que la frecuencia cardiaca está por encima de los valores normales en reposo, se encuentra en presencia de taquicardia, caso contrario, si se encuentra a un ritmo por debajo de los normal se le denomina bradicardias. En ambos casos es necesario acudir a un médico y que este sea quien determine la condición del paciente.

No es normal tener una frecuencia cardiaca fuera de lo normal, para esto es necesario cuidar la alimentación, consumir vitaminas y oligoelementos como omega 3,6 y 9 y realizar actividad física moderada para mantener equilibrados los valores normales.

Leave a Reply