Consejos para cuidar de la salud

En la actualidad existen muchos factores que pueden afectar de forma negativa la salud, desde la contaminación en el ambiente donde se encuentre una persona, pasando por las comidas procesadas y hasta el estilo de vida influyen significativamente, ya que los hábitos negativos restan más años de vida y a medida que avanza el paso de tiempo se reflejan todas las consecuencias en las facciones del rostro y el ánimo.

No obstante, no mantener una vida sana no merece excusas y siempre hay que procurar darle al cuerpo algunas pautas que a corto o medio plazo repercutirán en una vida más saludable.

Relajarse cuando sea necesario

Cuando se tienen muchas obligaciones (cosa que pasa cuando se está en la adultez), suele sentirse que las tareas pendientes se acumulan muy rápido y que las horas que posee un día no son suficientes para todo lo que se debe cumplir, esto causa mucho estrés el cual repercute en la salud física, emocional y mental de las personas y para controlar los grandes momentos de tensión que pueda generar una semana ajetreada es recomendable hacer ejercicios de meditación.

En efecto, de acuerdo al Dr. Madhav Goyal perteneciente a la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins (en Baltimore, EEUU) media hora de esta técnica al día puede aliviar la depresión tanto o mejor a como lo puede hacer una pastilla. En los últimos tiempos, se ha estimado que la meditación es una práctica alternativa que demuestra resultados beneficiosos para la salud por sus resultados positivos en quienes la practican.

Ciertamente, existen ejercicios que se pueden realizar tanto en casa como en el sitio de trabajo para distraer la mente y relajarla. Además hay 3 técnicas de relajación guiada sencillas de seguir (entre las que se encuentra la visualización guiada) durante poco tiempo que garantizan más tranquilidad y concentración para poder continuar el trabajo u obligación con un mejor estado anímico, se logra de esa forma controlar los niveles de estrés y  un mejor desempeño.

Tratamientos fuera de lo convencional

En las últimas décadas, la cantidad de personas con obesidad se ha incrementado, y es muy notorio cada vez más en personas más jóvenes y hasta en niños. Esto se debe más que nada al alto consumo de comidas rápidas y procesadas.

La mayoría de las  personas que se ven afectadas buscan ayuda profesional, ya que la obesidad acarrea terribles consecuencias tales como la depresión, diabetes tipo II, problemas cardíacos, entre otros. No obstante, cuando la medicina occidental no cumple las expectativas, existen otras soluciones para la obesidad según la medicina tradicional china que también son alternativas y es conveniente contemplar y revisar para ponerlas en práctica.

Los grandes resultados que ofrece la medicina oriental son por el enfoque diferente que se tiene sobre el cuerpo humano y su funcionamiento. Al tener una perspectiva diferente, los métodos que son empleados para bajar de peso pueden actuar positivamente en el organismo.

Disminuir los niveles de estrés

Las personas que residen en la ciudad usualmente están más relacionadas a convivir con las tensiones que crea un ambiente alterado. El estrés es la primera fuente precursora de otras enfermedades y dolencias. Esto se da por un incremento de los niveles en la sangre de una hormona denominada “cortisol” bien sea por falta de sueño o una alimentación adecuada, entre otras causas. El estrés es un fenómeno que afecta a la mayoría de la población y que se ha visto en crecimiento en diversas regiones del mundo.

En principio, Los Tratamientos contra el estrés y la ansiedad suelen ser personalizados, para enfocar la atención en aquello que precisamente los causa. Fundamentalmente, estos constan en mayor medida de terapias y programas cuya finalidad es para relajar tanto el cuerpo como la mente, realizar respiraciones pausadas, incluir más horas dedicadas a dormir e inclusive hacer ejercicio son ejemplos de medidas tomadas para contrarrestar los niveles de ansiedad.

La salud bucal también es importante

Una buena alimentación es clave para un mejor desarrollo tanto físico como cognitivo. En las comidas se encuentran todos los nutrientes necesarios para tener vitalidad y salud, por ello es de suma importancia cuidar los dientes, sin una buena higiene bucal estos se deterioran y son propensos a enfermar, fracturarse y caer.

Hay un gran número de profesionales dedicados a esta área a los cuales se puede asistir, aunque en muchas ocasiones resulta muy costoso. Acudir a un dentista barato puede ser la opción perfecta para mantener una salud bucal óptima.

Los servicios que ofrece la odontología van desde la detección de problemas en las revisiones rutinarias, hasta tratamientos quirúrgicos para corregir daños que perjudican la salud, siempre manteniendo la estética para crear más confianza y seguridad en las personas.

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