Las plantas ideales para bajar el colesterol

Muchas personas se preguntan que es el colesterol y puede llegar afectar al organismo cuando se tienes los niveles altos, por eso te explicaremos un poco sobre esta afección e indicaremos algunas plantas y alimentos que te pueden ayudar en la reducción del colesterol.

El colesterol es una sustancia que se encuentra en el organismo y en el plasma sanguíneo, su función es regular la aparición de ácidos biliares en el cuerpo y algunos tipos de hormonas, su presencia es necesaria para nuestro organismo ya que se encarga e crear la membrana plástica que permite la regulación de entrada y salida de sustancias a las células el cuerpo.

El problema inicia cuando los niveles e la sangre están elevados ya que pueden ocasionar graves  enfermedades cardiacas u otras afecciones en el cuerpo.

Plantas para reducir el Colesterol en la sangre

Existen varias plantas silvestres las cuales sirven para bajar o mantener los niveles normales del colesterol en la sangre, algunas de ellas son:

El diente de león: una excelente planta medicinal para reducir los niveles de colesterol en la sangre, ya que regula el metabolismo y reduce la aparición de lípidos en el organismo. Y lo mejor de todo es que es fácil de conseguir, para prepárala es el mismo proceso de preparación del té, puedes tomarlo 2 veces al día antes de las comidas.

El Cardo Mariano, es un buen antiinflamatorio del hígado y protector hepático, ayuda en la disminución del colesterol en el cuerpo regulando las grasas y lípidos en el organismo ayudando a mantener un buen funcionamiento del metabolismo.

El Ajo, no podía faltar debido a su versatilidad y excelentes propiedades en los tratamientos curativos para el cuerpo, esta planta combinado con té verde y un poco de limón puede ayudar a reducir el colesterol en solo pocas semanas.

Alimentos que suben el colesterol, ¿cómo evitarlos?

Los alimentos que suben el colesterol suelen ser uno de los más consumidos por lo menos una vez al día, y aunque parezcan inofensivos afectan a tu colesterol y tu salud.

Los lácteos enteros, estos alimentos suben exponencialmente tu colesterol entre ellos destaca la leche, el cual es rica en grasas saturadas, seguida de la margarina, mantequilla y  la nata. Una opción es sustituir los lácteos enteros por los semidescremados.

Las carnes Rojas, ricas en grasas saturadas y colesterol, no es recomendable abusar de ellas y una buena opción es elegir cortes magros y desechar cualquier tipo de grasa en ellas.

Embutidos, estos productos poseen altos contenido de sal y son altamente portadores de grasas saturadas y colesterol, se recomienda no consumirlos si sufre de esta afectación.

Huevos, aunque son ricos en vitaminas y aportan grandes nutrientes al cuerpo, estos están completamente prohibidos en las personas que sufren de colesterol ya que la yema ofrece alto grado de colesterol al organismo.

¿Qué hacer para mantener el nivel de colesterol normal?

Un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada te permitirá mantener los niveles normales del colesterol, que si son combinados con rutinas de actividades físicas pueden aportar excelente beneficios para el cuerpo.

Los alimentos que ayudan a mantener los niveles de colesterol son: el aguacate, los frutos secos, legumbres, granos, verduras y las frutas ricas en antocianinas, como las frambuesas, cerezas, arándanos, moras y la cascara de berenjena.

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